管理栄養士:関口絢子のウェルネスキッチン（おすすめch紹介）

【柚子ジャムの作り方】柚子そのままの香りと苦味にキュン死！刻んで煮るだけで最高においしいマーマレード

(c) 管理栄養士:関口絢子のウェルネスキッチン　何度も茹でこぼして作るジャムに疑問を抱き、柚子本来の味わいをそのままジャムにしました。 柚子の苦味はヘスペリジンという …

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茹でこぼしたら、香りもビタミンも逃げちゃう。これが本当の作り方！！

柚子ジャム作ってみました❗ほのかな苦味があってとても美味しいジャムになりました。血行促進効果があるとのこと、期待したいです。先生の落ち着いた声を聴いているとなんだかとても癒やされます♥

柚子貰ったのでどうしたもんかこの動画を参考にして作ってみました砂糖で普通に煮込んだだけですが立派なジャムが出来ました🥺男の自分でも超簡単に出来るレシピですね！

柚子の季節になりましたね～♪今年も柚子ジャムを作ろうと思っています♪

つくりました！ほのかな苦味や果肉感が美味しかったです！

大変分かりやすかった。早速、明日作ってみます。

柚子をたくさんいただいたので早速作ります‼️

柚子ジャムの動画を見て、茹で溢しがもったい無いと思って居ました。このレシピなら効能が期待出来ます。

絢子先生1年間ありがとうございました😊超有料級の動画で大変お世話になっております。夫の実家に柚子の木があるので作ってみますね！

待ってました早速造ります

抹消神経に良いと聞き早速作りたいと思います。

柚子ジャム早速作ってみました！すーーーっごくおいしいマーマレードみたいにできました！紅茶に入れたり、パンに塗ったりして、楽しんでます。柚子紅茶、身体がとてもよく温まります😊失敗が怖くて、小さめの柚子3個でちょっと少な目に作ったのですが、先生のように８個くらいでつくればよかった💦この調子だとすぐになくなりそうなので、今年もう一度作る事になるかも😆次回はたくさんの柚子で作ります！作っている最中、家中柚子のいい香りがして、幸せな気分になりました。先生のおかげで、うちの冷蔵庫は、作り置きの瓶詰がけっこう増えました。付箋に料理名と作った日付を書いて、上からセロテープで貼ってラベルみたいにしてます。冷蔵庫を開けるたびに、なんだかワクワクします🎶　簡単ヘルシー生活のお知恵を、いつもありがとうございます✨

絢子先生だ～いすきです　癒されます～健康の事使ってる物も参考して使わせて頂いてます感謝です

美味しく出来ました！ありがとうございました😊

こんばんは、柚子といえばそう麺や冷麦の香味としてお風呂に入れて柚子湯にするとかしてました。柚子のジャムも身体に良さそうだし、見た目ママレードみたいで美味しそうですね。(^^)

初めてコメントします。柚子ジャムを参考にさせていただきました。三宝柑が採れたので種も多くて、一度失敗してこのレシピに出会いました。柚子ではありませんが…酸味も甘味もあってジャムができました❣️ありがとうございました😊

動画を見て作ってみましたおいしい😌❤️

圧力鍋で作る方法も教えていただけると嬉しいです！

女性の私でさえ、関口先生のお顔と声に癒されてしまいます☺️

【もやし1袋使い切り】50円の節約レシピでお肉以上のメインおかずに！【もやしのステーキ】

(c) 管理栄養士:関口絢子のウェルネスキッチン　もやしのステーキ丼もオススメです❣️簡単でお財布に優しく栄養満点！代謝アップに役立つのでダイエット中の方も、疲労回復にも役立つ1 …

肉なしでお腹いっぱいになる栄養素もしっかり取れるメニュー探してました。しかも「もやし」って…最高！！

美味しいそう🤤ぜひ作りたいと思います。

関口さんのお料理、もっと知りたいです。(^-^)家族の健康の為に、管理栄養士さんのレシピは勉強になります。モヤシのレシピ、ありがとうございます🎵

作ってみました😊とてもおいしくボリュームもあり主人が「美味しい!これ」と喜んでたべました💓　お財布にも優しいので助かります。ありがとうございます😊

半信半疑で作りましたがとっても美味しかったです！もやしの歯ごたえが満足感をアップしてくれますね^_^

うわあ～、美味しそう。「もやし」に、ブラックマッペ（黒豆もやし）を使っている所が良いですね。炒めた時の、食感の良さが抜群ですよね。私は片栗粉を使い切るのが難しいので、卵だけですね。あと、ニラを入れます。味付けは、塩味が好きなので、黒胡椒＋中華出汁＋ガーリック・パウダーです。

もやしステーキなんて珍しかったのでこちらの動画を観たら、お姉さんがあまりに美人でびっくりしました。早速、今夜このレシピを晩ごはんの一品にしたいと思います。ありがとうございます♪

料理苦手な私のレパートリーが一つ増えました！簡単で美味しいものを教えてくださってありがとうございます

❣️実際に作って食べました。美味しい^_^ お好み焼きはよく作りますが、もやしの新しい活用法を伝授していただき感謝です❣️

思いもつかなかったお料理、教えていただいてありがとうございました😊👍明日、作ってみまーす❤️

めちゃくちゃ美味しかったです！素敵なレシピをありがとうございます♪

めっちゃ勉強になります😊✨ありがとうございます(*^^*)

美味しそう。さっそく作ってみようと思います。関口先生、他にも、もやし料理があれば是非教えてください。お願いします。

片栗粉のかわりに、おからにしてもおいしかったです。ありがとうございました。カロリーオフにしては、ボリュームありました。まだお腹にいます。

もやしが大好きで、炒めて焼肉のタレで満足だったのに、このレシピに出会ってしまった😆✨✨もう、何回も作ってます💕💕豆もやしにしたり、トッピング変えたり、豆板醤を入れてピリ辛にしたりと、ちょっとアレンジも、楽しめますね🥰

凄く美味しそうですね！ぜひ作ってみようと思います✨素敵な動画をありがとうございます😊

これを考えられた関口先生すごいです✨✨もやしがメインになるなんて❣️❣️素晴らしい✨🌸✨おいしかったです💕

モヤシのお好み焼きみたいなものと思いましたが、片栗粉のモチモチしたかんじとにんにくの効いたしょうゆ味で別物でした。さっぱりとしていますが満足感もあり家族に好評でした。

今日のような料理は独身者には最適です。安くて美味しい。これ以上望むものはないでしょう。…👍👍😻😻😻

美しく過ぎる料理人てネットの世界にも存在していたのですね。

【フライパンとHMで超簡単】焼きリンゴケーキが感動のおいしさ【タルトタタン】

(c) 管理栄養士:関口絢子のウェルネスキッチン　りんごで何か作りたいと思ったらぜひ作って欲しい、簡単でおいしい焼きリンゴケーキです。 タルトタタンをベースに、もっと手軽にできないかと …

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こんなにも容姿端麗でいらっしゃるのに、りんごの並べ方とミックスの流し込み方が案外アバウトで、とても親しみが湧きます❤️

お菓子をほとんど作らない私でもキレイにおいしくできました。カラメルの状態や火加減を細かく教えて頂いて助かりました！

本日作ってみました！とっても簡単で美味しくできました💕りんごを煮たとき、少し水分が多めかなと思いましたが、ホットケーキミックスを入れて、10分蒸し焼きにしたら、ちょうど良い感じになりました〜☺生地に大好きなラムレーズンを入れてみました。作りたても美味しいし、冷蔵庫で冷やしても美味しかったです！いつも素敵な動画をありがとうございます！

はじめまして〜今日作ってみました‼︎動画の通り作ったら初めてでも簡単に美味しくできました‼︎^_^うちはオーブンがないので、フライパンで簡単にできるお菓子はとてもありがたいです‼︎

美味しそうなので作ってみました。途中でりんごの果汁が出たので、これで良いのか心配しましたが混ぜた粉を流して焼くと、本当に美味しくて❣️ありがとうございました😊

今作って食べてます。他の動画もたくさん見て、どのレシピで作ろうかと思っていたところ、このレシピは、甜菜糖もうちにあるし何より皮も剥かないので簡単でいいなと思いました。

お砂糖入れるの忘れましたが、控えめで良かったかも☺️次回作るときはリンゴの並べ方芸術的にしたい。

寝る前にこんな美味しそうなの見てしもうた。。。。これは飯テロです😂

とても美味しそうです❣️作るのが楽しみです！グルテンフリーのケーキ作りなども是非教えて下さい!ヨロシクお願いします!

関口さんのレシピ、いつも作って食べたくなります！体に良く、美味しそうで簡単なアイデアが天才的です！💕

いつも簡単に美味しくできるレシピありがとうございます。栄養丸ごとという鉄則が絢子先生らしさ！是非作ってみます❣️

作ってみます✨ありがとうございます‼️

はじめまして😊お正月で時間もあったので、前々から作りたいと思っていたこちらのレシピを今日作ってみました！慣れなくてちょっと焦げてしまいましたが、りんごの皮までとても美味しくて生地もふわふわで…ぜ、全部…一人で一食で食べてしまいました!!!!!(笑)もぅ今日は他に何も食べなくて良いぐらいの満足感でした！素晴らしいレシピをありがとうございます😄✨✨✨

動画をみて早速作りました！ホットケーキの粉を倍の量で作ってみましたがふわふわで美味しかったです😋ありがとうございました😊

リンゴが豪華で美味しそう、やってみたいです。

今　作ってみました😊良い感じです👍

美味しそうですね❗りんごが大好きなので、さっそく作ってみます

りんごを沢山送ってもらったので、作ってみました…美味しすぎてペロッと食べてしまいました。明日も作ってと言われました…美味しいりんごケーキおしえていただきありがとうございます

グルテンフリーでホットケーキミックスの代わりにおからパウダーに変えたら、甘さなくなりますかね。

【内臓脂肪を減らす】お酢×切り干し大根でトクホに負けない効果的な脂肪燃焼ダイエット！【お酢で痩せる食卓】

(c) 管理栄養士:関口絢子のウェルネスキッチン　運動不足やおうち時間が長い事で増える内臓脂肪。生活習慣病のリスクを高める悪い脂肪を摂るだけで減らせるお酢の素晴らしい効果や …

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このストレッチいいですね‼️ いつも見ながらついていけなくて、今日はとても気持ちがいいです‼️

絢子先生にお礼と報告です‼️この動画を見てから３ヶ月、１日も切らさずずっと酢漬けを取り続けて来ました。1ヶ月半の時主人の健康診断が有りその結果なんと、中性脂肪が減り判定C６からAになりましたぁ〰️‼️ホント嬉しいです‼️ありがとうございます🎵感謝でいっぱいです‼️

いつも簡単で身体にも良いレシピをありがとうございます。早速作り夕飯に食べました。美味しくてお腹いっぱいになって満足です。ありがとうございました😄

こちらの動画を拝見するようになって、料理が好きになりました。健康面から栄養に注意するようになり、お肌の調子もバッチリです😊✨いつもありがとうございます😊💖✨

いつも為になる動画を有り難うございます。内臓脂肪を減らすには、食事と一緒に摂るとよいんですね。昨日は、出汁酢を作る材料がなかったので、取り合えずお酢を炒め物にかけて食べました(笑)明日お買い物に行けるので、出汁酢を作ります！！

要するに、毎日の油×酢で内臓脂肪を燃焼して健康的な生活が大切ですね。私も切り干し大根常備していますが、レパートリーが増えて嬉しい😊いつもありがとうございます。

切り干し大根の酢漬け、早速作りました‼️その後切らさず、ずっととり続けています🙆今まで、こんなに切り干し大根を食べたのは初めてです😅いつも、素晴らしいレシピありがとうございます❤️

まろやかな出汁酢、ぜひ作ってみたいです。(^^)ありがとうございましたm(_ _)m

切り干し大根酢に、食べる煮干しを入れてみました。美味しいです。

いつも参考にさせてもらってます。今回も、早く試したくて出汁パックで出汁酢に挑戦(笑)明日くらいに、冷蔵庫内のトマトに出汁酢かけてみます。明日が楽しみ＼(^o^)／

いつも楽しみにしています。切り干し大根…お味噌汁にもいいダシが出て、常備してます。早速作ってみます。

切り干し大根の酢漬け。作ってみました。美味しかったし、家族にも好評でした。ありがとうございます😊

美味しそうですね❗切り干し大根買い込んでいるので早速作ってみます手軽で身体に良いのでいいですね🌈いつもありがとうございます💐

切り干し大根もお酢も大好きなのでこの２品で美味しいヘルシーな料理が出来るのは時間がかからずもってこいですね😃手軽に手に入るし、お金もあまりかからないで健康食を取り入れられるのは有難い😊是非、普段の常備菜として作ってみたいと思います😋

関口先生、いつもありがとうございます✨今日もこれから５回目の切り干し大根の酢漬け作ります。すっかりハマってます😄

先月Yahooニュースで、先生が掲載されているのを見ました。色々なところでご活躍されていて、嬉しかったです。切り干し大根の酢漬け、簡単ですね！早速作ってみます。有難う御座います。

関口先生こんにちは!切干大根の酢漬け毎日食前に摂ってます!先生のレシピ最高です!欠かさず作っています。出し酢もキムチも作りました。感謝しています。ありがとうございます。

先生いつも有益な情報有難うございます。５年連続内臓脂肪(脂肪肝)の診断を受けてます😫😓😓これからは糠漬けよりも酢の物中心にします!

切り干し大根とお酢の和え物、作ってみます。お肉と炒めたり、それをやきそばに展開させたり、すごいです！お酢の効果で脂肪を撃退します！

【天然の健康食品】酒粕は栄養の宝庫！発酵食品のすすめ【手軽な摂り方とレシピ4品】甘酒や酒粕の種類と効果効能

(c) 管理栄養士:関口絢子のウェルネスキッチン　酒粕好きはもちろん、興味があるけどどう使えばいいのか分からない人も、この動画でもっと酒粕が好きになると思います！とにかく …

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米麹の甘酒は毎日飲んでいますが、酒粕の甘酒がそんなに栄養満点だなんて知らなかった。特にタンパク質と食物繊維が多いのがいいですね。

”酒粕”はなつかしい食品です。動画を拝見し、早速作りたいと思いました。手軽にすぐに作れるレシピなのでとても意欲がわきます。お料理に時間をかけられない日々でも とても役立ちます。ありがとうございます。

酒粕の甘酒が大好き出来たが最近米麹甘酒がほとんどでちょっと悲しいです。スーパーで売ってる安い酒粕でお母さんが作った甘酒が大好きです。これからも飲み続けます

本当に先生のお肌透き通るように美しいです！私も発酵食品大好きなので、参考にさせて頂きます。ありがとうございました。

先生解りやすい解説有難うございます🙏酒粕がダイエットに最適なのは、認識不足でした🤔美味しく食べて健康になる一石二鳥な食材ですね!

酒粕の甘酒も好きですが、糖質を控えたいので躊躇していたのでとても嬉しい情報でした。有難うございます。残念ながら今年の熟成酒粕は売り切れでしたが、5袋セットで購入した場合、保存は冷蔵室、冷凍室、どちらが適していますでしょうか？また、冷蔵室の場合、どのくらい保存可能か合わせて教えていただけると嬉しいです。

酒粕甘酒＋豆乳を毎日飲んでます！味変したくて試しに抹茶（粉末）を入れてみたらめちゃくちゃ美味しかったです。高級な和菓子みたいな味になりました♪

酒粕が大好きだから美肌なのですね。いつも身近な素材で簡単に作れそうなレシピをありがとうございます。

祖母が麹の甘酒や酒粕を入れた粕汁を良く作ってくれました。各々の栄養の違いを教えて感謝です。今は酒粕➕水➕ちょっと蜂蜜の甘酒にしています。

基本の甘酒作ってみました！とっても美味しかったです。レシピと栄養素のお話ありがとうございました😄あと１つお願いがあるんですが、動画に全て字幕があると子供が側に居る時など音を出せない時もこっそり見ることが出来て助かります。お忙しいとは思いますが、検討していただけると嬉しいです😄これからも美容や健康に良いレシピ楽しみにしてます♥️

もう、どに動画見ても、どれもこれも面白くて作ってみたくて、頭の中がパンパンです…

塩甘酒初めて知りました。糀ブームの時、酒粕の効能は知ってはいたのです冬にしか販売されないので利用回数が少ないのが我が家の現状。高齢になっていますので就眠前に工夫して摂取したいと感じました。

熟成したペースト状の酒粕を地元のスーパー（地元の酒造製）で購入するようになりました。毎日のお味噌汁に入れてます。一段とお味噌汁がおいしくなるのがわかります。

いつも心がこもった情報有難いです。酒粕は時々甘酒や味噌汁に利用しますが、やっぱりアルコールがあるので運転前には注意しないといけなかったり、身体には良いけどアルコールが気になってました。ヨーグルトは加熱しないのでアルコールはかなり残るのでしょうか。でも発酵食品を生のまま食べられる点は素晴らしいですね。米麹の甘酒は温度管理が難しく時間もかかるので酒粕甘酒はお手軽ですね！冬は身体を温める意味でも酒粕を活用したいです。ありがとうございます。

酒粕にもこんなに種類があるのですね、とてもわかりやすいです。ありがとうございます😊

チョコレートの酒粕レシピで作らせていただきました。アーモンドや胡桃もトッピングしてみました。それと、生クリームが無かったのでスキムミルクを水で溶かしたのを使いました。これからも、動画を楽しみに拝見させて頂きたいと思います。(❀ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾ﾍﾟｺﾘ💓💞

最近このチャンネルを見つけてチャンネル登録もさせて頂きました。素人の私が知りたいこと、参考になる情報が盛り沢山なので楽しみながら観ることができ、このチャンネルを見つけられて本当に良かったです。おそらく栄養士である関口さんの知識を素人の人にも楽しみながら理解出来るように垣根なく話すのが上手いのでしょうね。酒粕は子供の時にストーブで焼いて砂糖をまぶして食べたりしてましたがそれ以来長年食べていませんでした。でもこの動画を観て酒粕再デビューしようと早速注文しました。塩味の甘酒？名前には違和感がありますが美味しそうですね。酒粕の和風ポタージュって感じに見えました。酒粕が届いたら試してみます。

いつも丁寧で素敵な動画をありがとうございます。今日、その熟成酒粕が届きました。熟成したものは初めてですが、香り豊かでそのまま食べても美味しい！いろいろな料理に取り入れていきたいと思います。ありがとうございました。

亡くなった父がよく粕汁を作ってくれていました。酒粕にこんな効能があるとは思いませんでした。先生のお話は論理的で実際的なので、作りたいという気持ちを誘います。ありがとうございます😊