管理栄養士:関口絢子のウェルネスキッチン（おすすめch紹介）

【デトックス】毒素を出せる体作りに必要な食べ物と効果的な方法！代謝促進！ダイエット！美肌に役立つ【究極の食事法】

(c) 管理栄養士:関口絢子のウェルネスキッチン　普通の生活では避けられない様々な毒素。食べ物を制限するよりも、常に排出できる体作りを意識する事にフォーカスしました。デトックスの …

ウェルネスキッチンが本になりました！予約販売はこちらからチェックして下さい！https://www.amazon.co.jp/dp/4046054786

いつもながら、素晴らしく解り易く、そして説得力のある解説です！押し付けがましくなく、優しいお声で説明して頂くと、楽しく拝聴する事が出来ます。いつも貴重なお話、ありがとうございますm(_ _)m

先生　お疲れ様です。　先日登録いたしました。見やすいし、いつみても勉強になります。健康な食生活についてタダでレクチャーいただけるなんてよい世の中になったと思います。

いつもありがとうございます！先日初めて3日間のファスティングに挑戦しました。その後反動で沢山食べてしまい、ちょっと失敗してしまいました😭できれば先生の定期的にやっていらっしゃるファスティングを詳しく教えて頂きたいです！動画にして頂けると嬉しいです～❤️

毎回、良い話をありがとうございます🙏私も色んな食材を摂るように心がけています😅たまに、今日はいつもの量食べてないけどお腹いっぱいなんですけど…という時があります。そういう時は自分の体の声に従えばいいんだ‼︎と思うようになりました😊

専門的なお話を分かりやすく伝えてくださりありがとうございます。関口先生の動画を見て生活に色々取り入れています。きな粉･豆乳･ココアドリンクはジムに行くときに必ず持って行きます。これからもよろしくご指導お願いします。それにしても先生、お美しい〜(*_*)

時々断食するとデトックスになるんですね。やってみます。ところで、関口さんはとってもお肌がきれいですね。もちろん食事に気をつけていらっしゃるのでしょうが、それ以外にも何か特別に気を付けていらっしゃることがあればぜひ動画で紹介してください。毎回楽しみに拝見しております。

若い頃は痩せる事しか頭になく食事を楽しめませんでした。痩せるより健康第一になった今、食のバランスは本当に大切だと実感しています。出す事も本当に大切だと思いますので、今日の動画を参考にさせていただいて、お肌をきれいにしたいです。

そうなんです。色々心配しちゃうと外食とか躊躇しちゃいます。今回のお話を聞いてデトックスの意味を改めて学びました。ありがとうございます😊

為になるお話しありがとうございます✨毎日頑張ろうと思います♪

このお話しもとても良かったです😍参考になりました有難うございます🥰

ちょうど、今日ファスティング3日を終えました。タイミング的に驚きながら見てました。体重も2,3キロ減り、筋肉を落としたくなく回復食を自分なりに調べて野菜を蒸したりスープにしたり。やはり素人なのでもし良ければ次のファスティングの時の為に何品か教えて頂けると嬉しいです。

いつもありがとうございます✨本当に勉強になります。私はかなり痩せており、食べないとフラフラするタイプで栄養不足にならないかどうかと、断食するのは勇気がいります。でもデトックスにはとても興味があります。あやこさんもかなりスリムだとお察ししますが、断食のやり方なんかを具体的にご教授頂けるととても嬉しいです😃✨⤴️宜しくお願い致します❤️

素敵な先生と素敵なお話を何時も有難うございます。

とても勉強になります。断食はつらいですが、確かにこうかてきです。colonoscopyの検査前に下剤飲料とともに、12時間断食（水以外）した時は、それだけで3kg程痩せ、気分が良くなったことを思い出しました。あいにく、体重はすぐ元に戻ってしまいましたが、先生のお話でまた断食をしてみようと思いました。

素晴らしい動画をありがとうございます。体内に入ってきた有害なものを速やかに解毒処理できるような生活習慣を心がけたいですね。

関口先生、いつも有難うございます♪今回拝見させて頂いて、お友達にもシェアします。健康食品を入れる前に毒を出す！大事ですね。

デトックス対する現実的な、お話よくわかりました。日常のなかで、デトックスできる身体作りを心がけたいと思います。ありがとうございました、！

ツルツル、ピカピカ、優しい語り口美女の関口さんの説明にワシは全面賛成です🙋‍♂️応援してまーす！

本当に参考になりました‼️あんまり問い詰めて行ったら食品迷子になりますよね…いつも勉強になります‼️ありがとうございます‼️

【スーパーフード級】りんごを皮ごと〇〇すると嬉しい効果が！〇〇茶と一緒にとると更に↑↑↑レシピはりんご1個だけ

(c) 管理栄養士:関口絢子のウェルネスキッチン　リンゴは皮を剥いてそのまま食べたらもったいない！ リンゴの健康効果を最大限に増やすには皮ごと１００度で温めるが正解！ 動画では …

ウェルネスキッチンが本になりました！予約販売はこちらからチェックして下さい！https://www.amazon.co.jp/dp/4046054786

早速、おやつで作ってみました。温かいと腸内にも優しい気がしてとても食べやすかったです。蜜入りの、りんごだったのでシナモンだけで甘く、皮むきの手間も無く身体にも良いとなると、温かいりんごが常識になってきそうです。ありがとうございます。

美味しそうですねー♪しかも焼くだけなんて、簡単です。ぜひ、今夜のデザートにしてみたいと思います。

Hi🤗I love apples, I tried this simple apple recipe, it was delicious!!!Thank you for this video, I enjoy watching you🤗🤗!

本当にいつも勉強になります！こういう食べ方があったんですね。林檎の農薬が気になるので、今までは皮を剥いてましたが、しっかり洗って使いたいと思います。

りんご🍎大好きなので、さっそく焼いて食べてみます〜😊いつも楽しくてためになる動画ありがとうございます🌟

勝手なイメージで加熱しない方がいいものかと思ってたので知れて良かったです✨加熱する事でよりペクチンが増える等、有益で簡単な食の知恵を有難うございます✨フライパンってホント使えるお料理ツールなんですね😉🍵と🍎覚えやすいです😃

今回の動画は特に勉強になりました。糖尿病患者の私には特に利点が大きいですね!

絢子先生りんごの栄養素の事凄くわかりやすい解説してくれてありがとうございました😊

先生またまた適当な料理ありがとござます、糖尿予備軍ですので緑茶で賞味したいと思います。

りんご大好きです。チョット冷たさを感じますがこの時期最高の味です。焼きりんごは始めてです。ちょっと手間かけても体も心もほんわか笑顔です。早速作ってみます。デザートに楽しみが一つ増えて嬉しいです。ありがとうございました。

材料あるし、簡単なので今夜のデザートにします。夏にスーパー等で売られていたオーストラリア産の『JAZZ 』はほどほどの酸味とぱきっと新鮮で美味しくそのまま食べたり、リンゴパイにしたりしました。来年も入ってくると嬉しい😃リンゴも鮮度が命。高級なモノでも採って時間の経過とともに味が落ちます。夏は採れたてオーストラリア産お勧めです。

時々、リンゴジャムを作ります。砂糖入りジャムにも、この動画と同じ効果があるのかな？！　シナモンを入れるとまた美味しいですが、この時期リンゴ本来の風味を味わうのも良いですね！

いつもためになる話とレシピありがとうございます今回のリンゴの話を聞いて、かなり前にリンゴダイエットがブームになった過去を思い出しました　笑当時はうろ覚えですが…数日間リンゴだけしか口にしてはいけないというむちゃくちゃなダイエットで私は失敗に終わりましたが今回の話で、もう一度リンゴダイエット(もちろん今回のレシピの要領で)やってみたくなりました

医者からしたら禁断の果実ですね。私の場合、リンゴを皮ごと食べるとお腹がポコポコして体が喜んでいる感覚があります。配信ありがとうございます。

焼き柿をほぼ毎日頂いています焼いた後にシナモンをかけて、本当に美味しくて身体に良いのが実感できます。さらに大好きなリンゴも焼くと美味しくて栄養が増すなんて有難いことです。本当に神様，絢子様です。

The rationale is explained and it’s amazing, I can go buy it immediately ‼︎ & Apples & green tea ‼︎

1日関口先生の動画を見 食の大切さを痛感しております😔今日は焼きリンゴ🎶今歯の治療をして固いものが食べられないので早速作ってみます🥰

焼きリンゴやってみますカメリナオイルも買ってみました加熱しても良いオメガ3オイルが有るなんて知らなかったです

リンゴ🍎毎日食べてますがフライパンで焼く発想はなかったですﾈ早速真似させて頂きます。美味しいそ～ｗ

【令和最新版】玄米を食べてみたい方へ！炊き方が重要！有効性は？毒性は？

(c) 管理栄養士:関口絢子のウェルネスキッチン　玄米は体にいいと言われていますが、フィチン酸、アブシジン酸、残留農薬などで 不安な方も多いと思います。 玄米推奨派として正しい玄米 …

とても分かりやすくて参考になりました。私も調理師免許は昔に取ってあって料理には感心がありました。先生のお話しはとても理解しやすくて良かったです。また楽しみにしていますよ。

玄米を主食にしてから5年以上になります。水加減で試行錯誤を重ね、自分が美味しいと感じる具合に炊けるようになりました。どんな食物にもメリット、デメリットはあります。毎日食べてきて、体調も良いので、デメリットは気にしていません。もう白米に戻ることはなく、このまま玄米を主食として行こうと思います。

玄米食べて5年になりますが、発芽がどうとか、危険性とか知らずに、普通に白米と同じ要領で炊飯してました(笑)ご飯は硬めが好きなので、硬めに炊きあがっても何の疑問もなく食べてましたが、今までそれで特に何もなく健康で過ごせてますが、大丈夫でしょうか？

最近の動画の白く明るすぎる照明よりも、この時の方が柔らかな光で、先生の上品さが際立つと思います。私は玄米や白米にもち麦を三割混ぜて、圧力炊飯器で炊いて食べています。「ぬちまーす」の塩を少し入れると美味しいです。

パンと白米ばかり食べています。糖質は悪いとさんざん書かれていますので玄米にしようかなと思ったら、難癖をつけるご仁もあり迷っていました。今日この動画に出会い、大変分かりやすく納得しました。ありがとう🤗圧力鍋はあった方がいいですね。

以前は玄米だったのですが、少し前に胃腸が弱い人はよろしくない旨の動画を拝見し中断してました絢子先生のご説明が腑に落ち、何よりお美しく健康的な先生のお姿が紛れもない証拠だと確信しました!!余計な不安を払拭していただきありがとうございます

無洗米の玄米の炊き方(炊飯器)も教えて頂きたいです✨

多くの正しい有益な食品情報ありがとうございました。農薬についての不安も払拭されました。ますます玄米好きになりました。玄米は白米より味わいがあり、少量でも食べ応えもあり、大好きです。(スーパー大麦足したら便秘効果ありました)これからも偏らず、正確な栄養学を教えてください。

糠の部分に農薬が残るのでは…と玄米を敬遠していたのが、吹っ切れました。(^-^)ありがとうございました。

実際の玄米の下処理と炊き方を教えて欲しいです。

分かりやすくて玄米にしようと思います。ありがとうございました( ˆ ˆ )/

大変よくわかりましたありがとうございました

とてもわかりやすい説明でした。有難うございました。

はじめまして!これから玄米食を始めるので、とても参考になりました!

健康のためと思い玄米を炊飯器で炊いて食べてみましたが、美味しいと思ったことがなく長続きしませんでした😣今度は圧力鍋で炊いてみたいと思います❗

玄米を軟らかめに炊いて団子にしてきな粉を塗し、弁当にしてます。腹持ちがよく満腹感もありハイキングにも重宝してます。

無農薬でお米や豆を作ってますが、それでも母が白米信者なため玄米はほとんど食べてませんでした、今は５分づき位でお互い妥協しています( ´∀｀ )　うちからお米を買われる方の多くが玄米での購入を希望されるため、逆にこちらが玄米について今・勉強している最中です。メモを取りながら見ています　(-_-;)　大変参考になりました

はじめまして☺玄米食べたくてここにたどり着きました☺色んな動画見て不安ばかりでしたが、すごく分かりやすくてめちゃくちゃ安心しました☺ありがとうございます☺

私も玄米＋ソバの実＋小豆を圧力なべでたいて食べてます。もう８年も風邪をひいたことがありません

圧力鍋が　美味しく炊くコツなんですね。購入したら是非、玄米を炊いてみたいです。私はコロナ以降ずっと玄米がゆを朝食にしていました。初めに炊飯器で焚いて、それから普通の鍋に移し、水を加えて柔らかくお粥になるまで　加熱させると、甘酒の様で（生姜と梅干しを加え）とてもおいしかったですが、栄養が、長い加熱で逃げてしまうのではと、今感じます。ウェルネスキッチンのvideoを見るようになってから、健康で美味しい食生活を送れていけます。いつも親切な栄養についての説明、ありがとうございます。

【目の老化予防】目を守る栄養素と食べ物！効果的なレシピ3品

(c) 管理栄養士:関口絢子のウェルネスキッチン　スマホやパソコンの画面からでるブルーライトから目を守るための栄養素や食べ物について詳しく解説します。加齢や偏食によって失われる …

ウェルネスキッチンが本になりました！予約販売はこちらからチェックして下さい！https://www.amazon.co.jp/dp/4046054786

何時も絶対見逃したく無い貴重なレシピしかも簡単で作りやすいのを有り難う御座います。ホタルイカが手に入らない所にすんで居ますが何かもう少し普通の食材で同じ様な栄養素を含んでいる食材がありましたら教えて下さい。

先生、色々な配信をして貰えて、とても有り難いです。私は目も悪いので、とても助かります。悪い所ばかりで困りますが。

ほうれん草のはお弁当にも入れられるし良いですね😄　4月からお弁当4つで疲れて自分のご飯がすごく適当でしたので気を引き締めていきたいと思います　😂

旬の材料や身近にある野菜🥬で意外に簡単なお料理でしたが、これらが眼に良いとは嬉しいです。ホタルイカとトマト🍅の組み合わせは私には新鮮でした。この時期、是非作りたいです。

今日は、「ホウレン草とパプリカのオムレツ」を作ってみました。味付けを私なりに色々考えてみるのですが、最初は絢子様に敬意を表してレシピ通りにします。二回目からは、私好みの味付けをアレンジしていこうと思います。

関口先生のようなかわいい人を見るのは目の保養になります。

ルテインは年を重ねるごとにへるのでサプリメントや食事からとることを意識しています。ほうれん草は今畑でおおきくなっているので沢山食べます(^人^)

家でオムレツ作った事ないので、今日の動画をみて、ほうれん草入りのオムレツを、自分の得意料理にしたいです＾＾

早速作ってみました😊🍀最近夜中に目を開けるのが少し痛くて😔丁度何か良い方法はないかな〜と思っていたので、とても参考になりました😌💓有難う御座いました😃💡先生が優しく説明して頂けるのでわかり易くて…とても有難いです😃✨

色の濃い野菜大好きです❣️トマトは本当に優秀ですね🍅ホタルイカは酢味噌以外で食べたことありませんでした😅作ってみます🎵

眼の健康✴️気になっていましたが、どうしてよいのかわかりませんでしたが、ルテイン⁉️を意識して食事で取る👏お肌にも良いし腸活にも良いし、楽しく、元気🎵になります🥰

こんばんはー今日ほたるいかとトマトの和え物作りました。簡単だし、美味しかったです。いつもありがとうございます。他のメニューも作ってみます！

先生は、まるで私の体調をご存知みたい(^^)！目が超疲れまくっていました。蛍イカ🦑そうなんですねー効きそう〜ありがとうございます😊

絢子先生✨いつも有り難うございます✨綺麗なお料理に感動しました♥有り難うございます✨鮭もほうれん草も好です😊ホタルいか大好きです♥また、作って食べます😊

管理栄養士の関口先生、目の健康を守る料理は参考になりました。ガン予防にもなるそうで、高評価させていただきました。ほうれん草とパプリカの卵焼きを得意料理にしたいです。

本当に毎回勉強になります。スマホや、コンピューターを使う子供たちこのご時世にピッタリ！に食べさせようと思います。ありがとうございます。💕

ブルーライトによる目への悪影響は無いという最新の研究結果が最近発表されてましたよ、確か🤔🤗

老化の目心配していますありがたいです

ほたるイカは安く売っていたので買うか迷っていました。いいレシピをありがとう。

【最強の脂肪燃焼スープ】ダイエット！毒素排出で3日で2kg痩せた神スープ【オイルファスティング】

(c) 管理栄養士:関口絢子のウェルネスキッチン　脂肪燃焼や細胞内の老廃物、毒素を排出させて肝臓で解毒するために必要な栄養素が効率よく摂れる 管理栄養士が考えた究極の …

ウェルネスキッチンが本になりました！予約販売はこちらからチェックして下さい！https://www.amazon.co.jp/dp/4046054786

先生、お疲れ様です。　この動画を拝見して、早速この連休中にスープを作りデドックスを行っています。かなり絞れてきましたし体調も良くなってる実感あります。ありがとうございました。

簡単で美味しくてデトックスができるスープに出会えて嬉しいです🌈✨

いつも役立つ情報をありがとうございます。わかりやすく、日常に取り入れやすいものばかりで日々の食事の参考にさせていただいています。オイルファスティング、とても興味があります。詳しい方法が知りたいです！

最近　チャンネル登録させて頂きました。いつも参考にさせて貰っています。芽キャベツってこんなふうになっているんですね！初めて見ました！早速作ってみます。

今日は😊今、作ってまーす！芽キャベツが見つからず、ブロッコリーにしました。出来上がるのが楽しみです。いつも有難うございます❣️

ありがとうございます！今回作ってみまた！結構な量になったのですが、冷蔵保存で大丈夫ですか？？？

綾子先生脂肪燃焼効果のあるスープの調理法を伝えてくださり有難うございます🙇登録者1000人以上達成おめでとう🎉ございます🙇これからも楽しみにしています☺️

今日は旦那が親知らずを抜くので是非作ってみたいと思います。有難うございます！

芽キャベツって、こうなってんのか！！😱すご…💧と思わずツッコんでしまいました😂芽キャベツ見かけたら作ってみます！ありがとうございました😄

芽キャベツは冷凍品を使っても大丈夫ですか？（業務スーパーに売ってたのを購入してたのがあるので）

早速作ってみます。体重が減らないで困っていました。手軽さがいいですね。MCTオイル買います。

美味しそう🎵これでデトックスと減量ができれば一石二鳥😀

いつも楽しく見させて頂いてます。早速作ってみたいです。美味しいスープにはまってます。お綺麗ですね💖

ファスティングって今まで試してみた経験がないのですけど、このスープで、一日くらいなら頑張れるかもって思いました。三日間頑張らないと、効果、感じられないでしょうか？とりあえずスープ、作ってみます♪　MCTオイルっていうのは、ココナッツオイルでいいですよね？

いつも身体にいい料理を紹介して頂きありがとうございます😊チャンネル登録者、1000人超えましたね☺️おめでとうございます🎉

人間ドックで、アルコールを飲まない私が、3年前に脂肪肝と言われました。食事を気を付けるよう心掛けては居るのですが、改善がみられません💦このスープ肝臓に良さそうですね！毎日同じスープを飲んでると飽きてしまうので、こちらのスープも飲んでみたいと思います。

今日は、今日も動画拝観してます。普通のキャベツでも良いですか？

冷凍の芽キャベツでも、大丈夫ですか？？

芽キャベツの代用品は、有りますか？