ばくばクック（おすすめch紹介）

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2021.06.15

糖質制限1年半のいつもの朝食【ルーティーン】low carb diet

(c) ばくばクック　なんとなく撮ってみました。時間があるとき意外はだいたいこんな感じです。 ——————————————— 『今回のポイントなど』ほぼ毎日食べている朝食をなんとなく …

昔から朝は目玉焼き2個＋食パン1枚みたいな感じだったんですけど、これ少ないの！？！？！めっちゃ太ってたときは動画の内容＋おにぎり2個ぐらい食べてたけど、今これで十分なんですが！！！(たまにクリスプブレッド2枚になる)腹7分目ぐらいだけど空腹ではないというか、満腹感ってよりは満足感あってこれで良いって感じなんです(*_*)あとケチャップについてコメント多いので答えておきますが、これ糖質ハーフのやつです！！！大さじ1杯で糖質1.7gです。(僕は普通のケチャップでもこれぐらいの量ならほとんど気にしません。断糖ではありません。)これにツッコむならクリスプブレッド1枚糖質5.5gの方が気になると思うのですが…！僕は自分で基準作ってなんとなく糖質量決めてるので、あれはダメみたいなことは特にないですT_Tみなさんいつもどんなの食べてるのか気になるので教えてください！！！！

めっちゃおしゃれにとってんのにドジっぽい字幕が笑えますすきです

オススメに出てきたから　見てたら食事の内容とか文字の感じから勝手に女性だと思ってて…「いただきます」の声が　男性でめっちゃ　びっくりした　Σ(⊙ө⊙*)!!笑

糖質制限５日目です。この生活ずっと続けられるのかなって思ってたので一年半ってワードに惹かれました、なんだからやる気がでてきました⁽(ી₍₍⁽⁽(ી( ˆoˆ )ʃ)₎₎⁾⁾ʃ)₎₎

いちいちオシャレ(褒め言葉)オムレツ、芸術かってくらい綺麗ですね( ᐛ )و

何だろう……こういうシンプルなのが食欲そそる……高級料理より食べてぇなぁ。

朝ごはんで結構悩むので、もっと朝ごはんアイデアお願いします💕

ふゎふゎオムレツ(」ﾟдﾟ)」美味そう‪wにベーコンとほうれん草に、Costcoの雑穀ブレットを付けて朝食にしてみょー‎|•’-‘•)و✧

どうしてもくるくるするとスクランブルエッグになっちゃうから綺麗にできて羨ましい

クリスプブレッド食べた事ないのですが、クックさんがハマってるとの事で、食べてみたくて、オーツとキヌアをポチしちゃいました😀届くの楽しみです💕

オムレツ綺麗に出来て美味しそうですね😃

朝からしっかり調理していることが、まず素晴らしいですよね👏✨それを継続していることもまた凄い‪⸜(*ˊᵕˋ* )⸝‬

いつもレシピ、参考にさせてもらってます。動画も音楽も美しいし、雨ふってきたり、ちょっと失敗したり、とても癒されてます。オムレツ、上手ですね〜😊

めちゃオムレツ綺麗な形(@_@)

わぁお！…オサレすぎる~(ﾉﾟДﾟ)ﾉまるでホテルの朝食やん☆フライパンさばきもはやシェフですね👏😳かっこよい!!でも網戸外れたはジワりました~次回も楽しみにしてます‪‪‪𐤔‪𐤔

ヨーグルトを食べてから他のもの食べたら血糖値があがるのがゆるやかになりみになりにくくなるそうですよ！

朝起きるの遅いんで、休みの日とかに作ろうかな( ˙꒳˙ )

ヨーグルトってプレーンでも十分美味しいと感じます。私はビヒダス派です笑

ピント合わへんくて「ひどいや」って何かわからんけど可愛さを感じてしまった、、、チーズ入れるのも忘れてるやん、、可愛い、、そしてめっちゃ美味しそう

オムレツふわふわですね！自分は糖質制限してますが、朝はスムージーに大豆パウダー入れて高タンパクにして飲んでます☻10キロ痩せました^_^

小麦粉不使用！おからパウダーで作るもちふわパンケーキ【糖質制限】Low Carb Okara Pancake

(c) ばくばクック　リベンジ祭り。 ~~~~~~~~~~~~~~~ ☆今回のポイントなど☆ リクエストいただいたので、1年前に作って大失敗したおからパウダーパンケーキに再挑戦しました。小麦粉が …

静かなBGMの中作業音がたまらなくいい

今の時代美味しく感じるものはいつでも手に入るけど身体に良いものとは限らない身体に優しいモノは手作りが一番なんだろうな成長が実感てステキな事です

憧れるなあ…。こういう暮らし…🌲

筋トレ終わったあとにこれ見てたら体の力が抜けて寝そうになる

いつも実直な感想でいいですよね〜！それが参考になるし、綺麗な部分だけ見せようとしてなくてリアルですごく参考になるし好きです。

美味しそうですねー！あと、今回のBGMとっても良いですね！

生クリームゆるくなっちゃったが可愛すぎです(*´艸｀*)

おしゃれ、かつ、わかりやすく親切、そして糖質制限、見たいものが全部詰まっててまじで助かります～

調理器具全部オシャレすぎる！ラカントに白いVer.があるのを初めて知りました( ﾉД`

砂糖はメレンゲのほうにまぜたほうが気泡がつぶれにくくなりますよ。

見ているだけで癒されますね(*˙ᵕ˙*)

すごくオシャレですね〜〜✨✨

調理器具もかわいい♥

レシピもさることながら、映像、効果音も素晴らしい！

今回のすごく良い。。すこっ

めっちゃ時間差ですが作りました笑めっちゃ美味しくておからパウダー100%でパンケーキ作れるなんて感激でした(o^^o)♪

ダイエット中なんで作ってみます☺黒い服を来てて良かったですね👍コメントがかわぃー✨

短編映画みたいで、良い樹木希林さんが出てきそうだそれに美味しそうだし、分かりやすい

なんか落ち着きます☆音楽もラカントをミルで粉砕した後、フタ開けるかシーンがかっこよかったな☆

ラカントの粉糖、感動です🥺

【低糖質】小麦粉不使用！レンジですぐ作れる簡単スポンジでケーキ2種

(c) ばくばクック　お一人様用食べきりサイズのケーキですチャンネル登録お願いします！→https://goo.gl/xd9WRX ┃ memo ┃ 今日はレンジでできる低糖質なスポンジと、それを活用した …

ロールケーキ「まぁまぁだな」なのに「100点」なの笑いました笑笑

一人前なのが　一人暮らしには本当にありがたいです！

出だしからサンタの格好ちゃんとしてるので吹いた最高

一人前のケーキ最高すぎです………！！！！ちょっとおからパウダー買ってきます！！！！！

サンタさんのお腹ポコっとして可愛い(๑′ᴗ‵๑)

潰れてもオムレット？みたいで可愛い大変さは分かって褒めて欲しいよね笑

声が素敵！癒される。1人分いいですね、絶対作ろうと思います！

おすすめで流れてきました!!甘いもの好きなので1日前のケーキの作り方とっても嬉しいです

どうもサンタです、で爆笑しました笑笑サンタさん、実用的なプレゼントありがとうございます！作ります！

これ一個しか見てないけどオシャレすぎるし、可愛いし、面白いし、優しいから登録した。ハスキーボイスだし。すこ。

凄く試行錯誤して作ってるんですね！確かにデザート系は量が多いと食べきるのが大変なので1人分嬉しいです♪( ´▽｀)

トーク面白すぎる〜(๑>◡<๑)今日も楽しい1日になりそう♪

ロールケーキを巻いてるところまで見ながら…なんか… イイ( ˶˙ – ˙˵ )素朴でイイです ´`*♡♡

ｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞ可愛い可愛いサンタ可愛いって！いつも思うけど手が綺麗なんだよなぁ〜

サンタさん(っ´ω`c)

ワクワクすっぞ🌚

すご～い❗天才🙇

失敗談も良かったです。私でも出来そうな気がしてきました！

夏用サンタ🎅www^o^😊ウケましたwww

料理以外のパフォーマンスも必要なんて大変なんだなと思ったけどサンタ最高( *´罒`*)ケーキも最高！小麦不使用ありがたい！

おからパウダー蒸しパンのアレンジレシピ5種！～今回は手軽さ重視～【糖質制限】 Low-Carb Okara Steamed bread Arrange Recipes

(c) ばくばクック　ダイソーで良いものを見つけたのでこの動画を撮ることにしました。 ~~~~~~~~~~~~~~~ // 今回のポイントなど // 今回は全体的に手軽さ重視で、おから蒸しパンそのものを …

少しずつ豆乳を投入…僕でなきゃ、見逃しちゃうね

ダイエットのし過ぎで拒食症になり食材に触るのも怖かったんですけどおから蒸しパンはタッパーの中で作れるし材料もシンプルで美味しく食べることが出来ました！そしてついに昨日はアレンジメニューを食べることが出来ました！作ること、食べることが楽しいと感じたのはこの動画のおかげです！ありがとうございます(´；ω；｀)そしてチャンネル登録してなかったのでそっこーしました（笑）

無調整豆乳の代わりにコストコのアーモンドミルク入れたらほんのみ甘みがでて最高でした

『これかけとけばなんとかなる』…その緩さが良いですね～(^-^)

おから蒸しパンの後曲切り替わるとこ好きです〜

おすすめがいい仕事してくれた🐰ダイエット中＆小麦粉アレルギーだからとても助かります☺🌼清潔感あって落ち着く😌🍀🌿

チーズに頼りがち、になりますよねー。おいしいもん。糖質少ないんだもん。とろけるんだもん。最高か！

絶賛ダイエット中なので嬉しすぎる…😢そしてもう動画編集といい、雰囲気といい、声といい、私のどタイプすぎます🤦🏻‍♀️

色々なレシピで作りましたがこれが一番美味しかったです！ガーリックオイルを塗ってマヨクレソルで味付けしたゆで卵＋アボカドときゅうりとスライスチーズを挟むと最高でした(^^)

サイリウム、知りました。知識広がります。💕

「豆乳を投入」と「これを食べた日は、もう人に会えない」でめちゃくちゃ笑いましたwwツボが浅い…

夜勤が始まって太りたくないけど主食は食べたい…と思ってたらこの動画に出会えました（ ; ; ）感動してます！今度作ってみます✨

魚肉ソーセージは両端のポチを少し切り込み入れてそのまま筋を引っ張ると綺麗に剥けますよー。おから蒸しパン作ってみよ♡

すごい！！アメリカンドッグ凄い太るらしいので、これで代用します！頑張って痩せるぞー！